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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 3996254" data-attributes="member: 22219">Premesso che la F.C. è un parametro utile, ma piuttosto aleatorio,* non ti dovrebbe essere difficile valutare sul campo, con accettabile approssimazione, con test empirici e "fai date" la tua F.C. max e la tua F.C. di soglia.Per quanto riguarda la F.C. max in effeti dovrebbe aggirarsi sui 192-194 (puoi comunque riverificarla statisticamente con "tirate alla morte" specie al termine di una salita). Per la soglia il dato a mio avviso più attendibile è quello misurato in una salita di almeno mezz'ora fatta cercando di ottenere il miglior tempo e con la precauzione di non "scoppiare" (anche in questo caso il dato statistico su diverse misurazioni nell'arco di un cero periodo ti forniranno un dato più attendibile).Stando a quello che ho evidenziato nel tuo post (un'ora a FC 179-185) è però presumibile che il suo valore sia appunto attorno a quel dato (non sarebbe possibile farsi un'ora fuorisoglia!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />). In questo caso risulterebbe però un po' sottostimata la tua F.C.max(?).  * Ho usato il cardio per anni e mi è capitato, a distanza di poche settimane, di fare il mio miglior tempo su salite analoghe con F.C. medie differenti di 7-8 pulsazioni!</blockquote>

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