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Testo: <blockquote data-quote="cappelle72" data-source="post: 4020989" data-attributes="member: 44332">In questi ultimi gg. ho provato a verificare la mia FC max e di soglia.ho 40 anni, mi ritengo più che discretamente allenato e prestante, ho un passato da sportivo agonista (benchè non ciclista) e ipotizzando che la mia FC max dovrebbe essere 220-40 = 180 (opp. come leggo sotto 220-(0,7x40)= 192) mi ritrovo in realtà al limite del "grippaggio" cuore a rilevare 176 BPM.Ho poi tentato di fare 4 volte sui rulli liberi (con freno magnetico regolabile su tre livelli di resistenza) il Conconi sia con velocità crescenti di 2km/h ogni minuto a parità di rapporto e resistenza, sia con cadenza 90 RPM costanti ed aumento, ogni minuto, della resistenza agendo sul rapporto della bici e rilevato che mediamente un flesso significativo si nota (anche se non così evidente) in corrispondenza di 162 BPM.Se 176 come FC max fosse corretto (se il mio Gramin non è ubriaco) e se 162 è reale decade non solo la formuletta empirica per determinare la FC max in base all'età ma anche quella per la FC soglia che dovrebbe corrispondere a ca. 90% della max;  infatti dovrebbe essere 176*0,9= 158 (mentre è come detto 163)Domande: sono così sega? non sono sega ma fuori dalle medie?il Gramin è ubriaco?  (lo escluderei)Cos'altro?!Allego immagine rilievi Conconi</blockquote>

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