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Testo: <blockquote data-quote="Themenphis" data-source="post: 4809535" data-attributes="member: 56501">Per fuorisoglia si intende non oltre la FC max, perchè se è max è la massima e non si può superare...se così non fosse vuol dire che l'avevi misurata male.La tua soglia è tra il 90 e il 95% della FC max, quindi circa 170 battiti, diciamo che in salita >4% puoi stare anche a 174 per lunghi periodi, mentre in pianura meglio se non superi i 169 a lungo o ti riempi di acido lattico</blockquote>