FC max - secondo puo essere scoperta cosi?

[LucMar]

il mi nonno diceva che per forza non si fa nemmeno l'aceto, ovvio che è fortemente consigliato.

si in effetti hai ragione

dipende difatti da quello che vuole uno e a che livello si trova..

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[LucMar]

Io sono un cicloturista e tutti i test li ho fatti solo per conoscere il mio stato di salute.
Sulle metodologie di allenamento riferite alla Fc il forum è pieno di 3D.
Buone pedalate

hai ragione :) è che sono nuovo in questo forum e con tutto quello che c'è scritto ci vuole tempo per leggere tutto..ma con calma leggerò tutto

buona pedalata anche a te

 

[frà Berto]

La formula in questione è assolutamente TEORICA e si basa su studi statistici e non deve essere presa come assodata e valida per tutti. Ognuno ha valori diversi, che possono essere influenzati da preparazione, condizione, luogo.
Percui io vi direi di lasciare stare le formulette ipotetico-matematiche e di farvi una bella visita specialistica, se proprio ci tenete, altrimenti amen.
L'importante è imparare ad ascoltarsi e a capire le proprie sensazioni.
Buone pedalate a tutti.