FC MAX, varia nel corso degli allenamenti?

caremp ha scritto:

ok per essere utile io ho la mia minima a riposo(letto appena sveglio)circa 42/44 ok la max che ho ragiunto dove nn riesco a sostenere lo sforzo sui 183, dove posso trovare il programma sul web con le zone? diciamo che quando raggiungo tale soglia sia in salita che in zone collinare collaso,cmq devo allenare quella zona devo pore la domanda dove faccio spinbike,se mi da qualche esercizio da fare,

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Riky hysak ha scritto:

è inutile pensare a che esercizi fare finchè non si fa un test per determinare le proprie zone.....

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