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Testo: <blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 695122" data-attributes="member: 4466">la FCmax non serve a una mazza per l'allenamento...è un valore troppo variabile e condizionato dallo stato di forma...il valore che devi conoscere è quello di soglia (che è tuo caratteristico... con l'allenamento può variare verso il basso di 5bpm massimo... "cuore da atleta" ==> bradicardia ==> tutti i valori di FC si abbassano... massimale, soglia, a riposo)...da questo si ricavano tutti gli altri valori di riferimentoe questo lo puoi valutare solo con un test di soglia su cicloergonometro solo per statistica...la FC di soglia si attesta tra il 90 e il 95% della FCmax Il valore di FCmax può essere valutato solo su strada su uno strappo fatto a tutta, in buone condizioni fisiche (da questo infatti dipende il valore max registrato e quindi la sua non attendibilità/ripetitibilità)...in laboratorio non si raggiungono quasi mai i veri valori massimi...sei in un ambiente chiuso (quindi non ottimamente ossigenato) e sotto test da parte di un medico (quindi soggetto ad un pò di tensione emotiva da esame) Spero di esserti stato utile</blockquote>

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