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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 6449498" data-attributes="member: 114278">ho modulato gli sforzi seguendo quel metodo di elevate , quindi   lunghi  con un impegno medio watt/cuore  basso e  giri corti con cambi di ritmo anche violenti(ripetute) su salite di 5 km , infatti alla partenza mi sono trovato benissimo in scia al gruppo di testa perche' preparato ai cambi di ritmo che per fortuna non sono stati particolarmente feroci quest'anno . poi qualche simulazione tipo campomolino-san magno alla soglia. piu' grande attenzione al recupero , vista l'eta' a prescindere da questo pero'  quella della SENSAZIONE (almeno mi sembra) di una certa mancanza di forza perdura da parecchi tempo.  ovvero sono migliorato perche' ottengo gli stessi watt a minor battiti ma mi manca , almeno mi sembra, quel pelino di forza per ottimizzare il lavoro.avevo quasi pudore a scriverlo perche' mi aspettavo risposte tipo il limite' e' il fiato o sistema cardio-circolatorio che dir si voglia  ecc...  Poi mi sono attaccato all'autore del post , non sentendomi solo...vabbe' provo a fare piu' sfr , vediamo che succede.grazie mille <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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