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Metodologie di allenamento
Fibre I IIA IIB: richiesta chiarimento sul loro utilizzo.
Testo
<blockquote data-quote="Emiliano1982" data-source="post: 5196197" data-attributes="member: 69697"><p>Ti spiego,fra un pò avrò probabilmente (lo spero vivamente)una squadra,proprio ieri un ciclista forte,campione europeo di categoria mi ha superato,mi sono messo sulla sua scia,lui pedalava all'1% sui 41-42 Km/h con punte sui 45 km/h,in scia riuscivo a stare abbastanza agilmente,ero sui 270-280 watt,poi lui ha mollato un pò ed allora mi sono messo davanti io per qualche km (2-3 al massimo con lui dietro) sempre sulla stessa velocità o poco meno,ero sui 340-350 watt,ad un certo punto io ho diminuito un paio di km/h e lui a quel punto è scattato fortissimo da dietro prendendomi una 40ina di metri(tipo volata),poi abbiamo rallentato,ci siamo messi a parlare e quasi subito mi ha chiesto se avevo una squadra proponendomi di tesserarmi con la loro società appunto.</p><p>La prova è durata 6 o 7 o forse 8 km,da subito mi è stato consigliato di stare più coperto in scia per evitare di faticare troppo e farmi superare da dietro..</p><p>Per me già lavorare da gregario nelle gare in pianura è tantissimo poi magari se divento più forte in salita chi lo sa ...</p><p></p><p></p><p>N.B. Comincerò da subito ad allenarmi con loro in squadra.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Emiliano1982, post: 5196197, member: 69697"] Ti spiego,fra un pò avrò probabilmente (lo spero vivamente)una squadra,proprio ieri un ciclista forte,campione europeo di categoria mi ha superato,mi sono messo sulla sua scia,lui pedalava all'1% sui 41-42 Km/h con punte sui 45 km/h,in scia riuscivo a stare abbastanza agilmente,ero sui 270-280 watt,poi lui ha mollato un pò ed allora mi sono messo davanti io per qualche km (2-3 al massimo con lui dietro) sempre sulla stessa velocità o poco meno,ero sui 340-350 watt,ad un certo punto io ho diminuito un paio di km/h e lui a quel punto è scattato fortissimo da dietro prendendomi una 40ina di metri(tipo volata),poi abbiamo rallentato,ci siamo messi a parlare e quasi subito mi ha chiesto se avevo una squadra proponendomi di tesserarmi con la loro società appunto. La prova è durata 6 o 7 o forse 8 km,da subito mi è stato consigliato di stare più coperto in scia per evitare di faticare troppo e farmi superare da dietro.. Per me già lavorare da gregario nelle gare in pianura è tantissimo poi magari se divento più forte in salita chi lo sa ... N.B. Comincerò da subito ad allenarmi con loro in squadra. [/QUOTE]
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