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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 5197091" data-attributes="member: 5183">Non dovreste prendere troppo sul serio quello che dico, però <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />In questa frase intendevo che il reclutamento ha carattere selettivo non solo per intensità, ma anche per durata, che poi è una osservazione abbastanza "banale". Anche se l'intensità è sufficientemente bassa da far intervenire prevalentemente le fibre I, si arriverà comunque ad un punto in cui il loro contenuto di glicogeno (che comunque non è troppo elevato, rispetto alle IIa) è depauperato a tal punto che, per garantire quel carico esterno costante (in termini di intensità), dovranno necessariamente intervenire in misura via via più importante le IIa, anche se la sola intensità potrebbe far pensare ad un loro contributo minimo.Quindi due allenamenti caratterizzati da medesimi parametri di carico (potenza media, potenza normalizzata, quindi IF) ma diverse durate NON sono due allenamenti equivalenti caratterizzati da carichi allenanti (TSS=IF*IF*ore) proporzionali alle durate, ma potrebbero proprio essere differenti sia metabolicamente sia come adattamenti. Ovvero non c'è linearità nell'effetto. Per questo in generale possono esistere comunque diverse vie per raggiungere un obiettivo, la cui scelta è influenzata da un certo numero di fattori (intrinseci ed estrinseci).</blockquote>

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