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Testo: <blockquote data-quote="ciccio200884" data-source="post: 5197230" data-attributes="member: 66296">Per ottenere una risposta precisa alla tua domanda dovresti dissezionare il tuo bicipite femorale e con calma ti conti che quantità di fibre hai..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Comunque in linea di massima si può semplificare il tutto e puoi capire la struttura delle tue fibre già ad occhio, se sei uno di quelli magrolini, esili, che pedalano maggiormente di agilità diciamo un classico scalatore in quel caso hai una maggiore quantità di fibre muscolari rosse quelle che danno la forza resistente, in quel caso sarebbe opportuno allenare la potenza.Al contrario se sei di quelli massicci, ben strutturati muscolarmente, e che prediligono la pedalata di potenza, hai una maggiore quantità di fibre muscolari bianche quelle che danno potenza, in tal caso faresti bene ad allenare la resistenza e la soglia anaerobica, siccome chi pedala di potenza ha spesso il limite di andare spesso fuori soglia aerobica con il pericolo di un accumulo di lattato.Infine credo che non puoi strutturare un'anno di allenamenti per una sola gara, allenati in base alle tue esigenze, ai tuoi requisiti a quello che intendi migliorare e magari un mese prima adotti una strategia di allenamento mirata per la gara...Un'ultima cosa lascia stare la chimera delle fibre bianche che si trasformano in rosse, almeno che tu non abbia la possibilità di pedalare 10 ore al giorno tutti i giorni a medio basso ritmo, per provocare una mutazione muscolare si devono supporre delle condizioni fisiche estreme che inducano il tuo corpo a cambiare geneticamente.... quindi lascia stare....</blockquote>

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