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Testo: <blockquote data-quote="Pinarellone" data-source="post: 807848" data-attributes="member: 5736"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Ottimo!!!Il consiglio che posso darti e' semplicemente quello di non aver fretta e non strafare. L'anno scorso io ero passato dal fare 30-40Km nel fine settimana al cimentarmi in u'impresa da oltre 90Km in MTB su strada a 27Km/h di media. Ci sono volute due settimane per recuperare e tachicardia a stecca!Per adesso cerca di non fare salite troppo impegnative. Mantieni una media non eccessiva e cerca di fare sempre piu' di 60 pedalate al minuto.Per adesso non seguire tabelle, ma divertiti e basta. Fai le tue belle escursioni e divertiti. In questo modo prepari gamba, cuore e polmoni all'attivita' ciclistica senza stressarti. Se poi ti piace e vuoi iniziare a fare qualcosa di piu' serio, ne parliamo il prossimo inverno. Una preparazione invernale fatta come si deve sta alla base di una bellissima primavera/estate ciclistica.Ci si vedeeeeeeeeee<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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