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Metodologie di allenamento
fintanto che non trovo un preparatore con un gruppetto..
Testo
<blockquote data-quote="Cagliari" data-source="post: 6336766" data-attributes="member: 125883"><p>Però io fino a due mesi fa non è che facessi molto fondo correndo. Le mie gare erano 1500,3000 e 5000 metri. Facevo ripetute tra i trenta secondi ed i sette minuti, spesso al 95% delle mie capacità.</p><p>Cmq mi avete convinto, una volta alla settimana mi dedicheró alla potenza qual è il metodo "più anarchico" per allenarla? fare le salite forte?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cagliari, post: 6336766, member: 125883"] Però io fino a due mesi fa non è che facessi molto fondo correndo. Le mie gare erano 1500,3000 e 5000 metri. Facevo ripetute tra i trenta secondi ed i sette minuti, spesso al 95% delle mie capacità. Cmq mi avete convinto, una volta alla settimana mi dedicheró alla potenza qual è il metodo "più anarchico" per allenarla? fare le salite forte? [/QUOTE]
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