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Testo: <blockquote data-quote="Arcor" data-source="post: 2045369" data-attributes="member: 4544">Forse ho interpretato male io l'articolo, sto parlando del secondo articolo.Li si parla di allenamento in palestra non di SFR e dice che gli H-res, (quindi tanto peso poco ripetizioni) hanno avuto maggiori risultati in un test di cicloergometro rispetto agli H-rep(meno peso e più ripetizioni) sopratutto nel macchinario leg press un macchinario alternativo allo squat o agli affondi.Le SFR sono tutta un altra cosa ed è provato, anche qui scientificamente che servono a migliorare la forza resistente in bici.Lo studio che sarei contento di leggere dovrebbe essere fatto su atleti che invece di andare in palestra facendo tanto peso poche ripetizioni facessero potenziamento in bici, cioè SFR.</blockquote>