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Testo: <blockquote data-quote="Roberto Massa" data-source="post: 2046021" data-attributes="member: 20890">Esattamente Dotte poi esistono SEMPRE le eccezioni...ci sono soggetti che beneficiano enormemente A LIVELLO GENERALE dopo alcuni mesocicli in palestra, questo non lo escludo categoricamente. Quello che è più difficile da dimostrare con valori numerici ed effettivi è che un lavoro di sola o prevalente palestra possa indurre dei benefici SPECIFICI, es più importante innalzamento del proprio valore di potenza alla ZONA di soglia.Già la sola riduzione di densità mitocondriale a fronte di un aumento di massa muscolare (es l'altleta X che si allena SOLO in palestra tralasciano carichi aerobici anche cross-training) porterà ad un miglioramento anche ~probabilmente~ importante del gesto "richiesta di forza massimale" es sprint, ma anche ad un decadimento a livello di durata e ripetibilità del gesto.Ciò che differenzia un soggetto sedentario da un medio ciclista non è la forza massima che esprime sui pedali (paradossalmente sedentari possono avere dei valori migliori ad un test Wingate), ma la capacità di sopportare relazioni F-V medio,alte e alternate per lunghi periodi (endurance a potenze submassimali).</blockquote>

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