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Testo: <blockquote data-quote="Il Dott" data-source="post: 2053799" data-attributes="member: 17474">Stavo rileggendo un pò i vari studiper ricavare qualche conclusione: 1) meglio sessioni brevi ma intensi2) meglio fare frequenti cambi di ritmo3) le SFR così come i forti carichi in palestradanno risultati ambigui A pensarci bene mi pare proprio la miaultima lezionedi spinning!! In parte forse è vero ma in parte no.affrontare una granfondo è qualcosa di diversoe forse una limitazione degli studi che abbiamopresentato (io e Roberto) è il fatto chela performance derivante dall'allenamentoproposto viene misurata con seduteda 30, 40 o max 60 minuti!!sostanzialmente questi test equivalgonoad una lezione di spinning!!! quindi i vari test di laboratorio sono solo un surrogatodella performance che un ciclista è in gradodi sviluppare durante una granfondo!! tuttavia, per il momento, è l'unico sistema che abbiamo... Quindi: sotto con lo spinning!!</blockquote>

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