Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sergio3vi" data-source="post: 2054494" data-attributes="member: 10260">per esperienza personale : facendo diversi tipi di allenamento specifico e mirato senza andare in palestra posso confermare che tutto fa. 1 - più sti in bici meglio vai2 - per un salto di qualità i lavori specifici sono indispensabili e nessuno trascurabile     soglia in pianura, in salita , sfr , cambi di ritmo , alte cadenze, accellerazioni , fondo , uscite di gruppo,fuori soglia , ecc. ecc.3 - personalmente le sfr a cadenza 35/40 le trovo un vero tocca sana in ripetizioni da 10 min in su per 3 ripetute ( che faccio a preparazione già avanzata)4 - il ritmo migliora tantissimo con le gare e il sensi che tali ti sviluppano ne deduco dal art. del Dott che l' esperinza di Moser nel record del ora con preparazione ad sfr non vale niente...</blockquote>

Alto Basso