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Testo: <blockquote data-quote="ReadyToRide" data-source="post: 3772421" data-attributes="member: 47124">Un esempio potrebbe essere il modello elaborato da Carmichael che prevede una fase "on" 11 settimane (in realtà variabili) nel cui andare ad inserire ripetute ad alta intensità, seguita da una fase "off" di 4 settimane dove curare la resistenza aerobica. Il problema principale è che un tale modello (perché di questo si tratta), mal si adatta alla realtà delle gf per via della loro durata tant'è che nello stesso viene presentata la possibilità di inserire (a parte rispetto alle fasi on/off) dei blocchi dedicati unicamente all'endurance.Diversamente, la maggior parte dei modelli si ispira ad una strutturazione simile a questa (<a href="http://www.plan2peak.com/files/7_article_Periodization%20-what%20is%20it.pdf" target="_blank">periodization - what is it</a> - scriverò anche io qualcosa in riferimento). Sottolineo l'importanza di mantenere la specificità del gesto atletico: il crosstraining di fine stagione permette di sviluppare diverse qualità fisiche e di far recuperare lorganismo dal punto di vista fisiologico e mentale, mantenendo comunque una buona base aerobica. Tuttavia il ciclismo, data la sua natura, richiede che l'atleta dedichi un periodo (più o meno lungo, a seconda delle caratteristiche) a verificare/sviluppare la base aerobica che rappresenta la base dei successivi step nell'arco della stagione.</blockquote>

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