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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 1439272" data-attributes="member: 2350">Intervengo nella discussione per dire la mia: per me gli allenamenti a fondo medio non devono essere fine a se stessi ma sono da intendersi come preparatori di allenamenti di ben altra qualità (soglia, interval training, salite-potenza ecc...), così come il fondo lento e lungo sono la base di ogni preparazione.E' vero che le ripetute (o meglio gli allenamenti) al medio inducono all'inizio un lieve potenziamento aerobico (se fino ad allora si è fatto solo fondo lungo è normale) ma poi si deve proseguire con l'incremento dell'intensità degli allenamenti per indurre quel potenziamento aerobico (incremento dei watt alla soglia) che poi è quello che serve in gara.Ovvio che se - come mi pare faccia Folin - ti alleni al medio per allenare le gare è ovvio che queste le fai tutte a soglia o fuorisoglia: in tal caso non si può proprio dire che era preparato per farle...In ogni caso il mio pensiero è piuttosto vicino a quello di laserpe e ziojo...Scusate se ho banalizzato ma spero di esser stato almeno chiaro.</blockquote>

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