Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="cipitoz" data-source="post: 1439724" data-attributes="member: 2340">Butto in pasto al forum la mia provocazione. Secondo me il fondo medio è efficacissimo per tutto; con il medio alleni la salita, alleni la resistenza, alleni il Vo2 (ci sono studi a riguardo).Ma avete mai pensato che può allenare anche la testa?O meglio è la testa che allena il fondo medio? E questa è lipotesi di Airone e Green Dolphin.Ma la mia provocazione sarebbe: se Testa (dellatleta) e fondo medio sono strettamente correllati perché invece di finalizzare il medio a qualche miglioramento fisico non lo assoccio al miglioramento mentale?Se durante un lungo medio in pianura riesco a fare focus mentale sulla mia immaggine che scatta sul Mortirolo Vi assicuro che inconsciamente starò allenanto la mia capità di essere scalatore.Se durante un medio ad intervalli in salita riesco a fare focus mentale su di una mia prestazione in un iroman state certi che alla fine allenerete la restisenza alle lunghe distanze.Cioè non è vero ciò che sto allenando ma ciò che in questo momento la mia mente inconscia crede di allenare.Avete mai avuto un incubo. Eppure Vi farà sudare peggio di una salita  e Vi farà alzare i battiti come se foste veramente in soglia.Quindi non è importante come fate il medio, ma cosa fa la vostra mente inconscia durante questo allenamento.Se durante il medio pensate alla F..a, sicuramente non ingrossate le gambe.Quindi fate il medio secondo il Vostro carattere, non Vi deve pesare, non deve distogliere la Vostra mente ma deve assecondare il Vostro focus e dirigerlo verso il Vostro obiettivo.Se riuscite ad associare allenamento e mente e dirigerli come un raggio laser verso il vostro obiettivo vedrete che ottenete risultati inaspettati, anche in salita, anche negli scatti, anche in volata, senza necessariamente allenare in maniera specifica solo il vostro corpo con esercizi specifici.E il medio è lunico esercizio che può favorire lassociazione tra corpo e mente. Io in soglia non riesco a pensare. E durante il lungo generalmente penso ad altro o ascolto musica.Secondo me ( e Airone lo può confermare, credo) se uno fa SFR al medio e visualizza se stesso in salita oppure fa ripetute in agilità in salita al medio e visualizza ancora se stesso in salita, alla fine ottiene gli stessi risultati, anche se applica due metodologie completamente differenti.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione