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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 1439824" data-attributes="member: 2116">a parte gli skerzi credo che il mio riassunto lo hai fatto tu, nel senso che non si puo prendere come paradigma che il medio si fa con precisi parametri imprescindibili ma vanno adattati da ogni singolo atleta il qule puo essere piu propenzo a fare medio di 20 30 minuti o da un altro atleta che ne trova piu giovamenti facendoli da 10 minuti allendando di fatto anche delle variazioni di ritmo, insomma dipende da persona a persona.cercando di far mia queste ipotesi di lavoro io vedo che stare nel medio per 30 minuti non mi risulta difficile ma questo non vuo dire che mi risulta ancor piu facile stare nei 10 minuti.Come sempre mi hanno insegnato e' variare e' cercare di stimolare il muscol a variazioni qeuste possono anche avvenire tra il lungo e il medio all interno di 10 min.</blockquote>

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