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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 1439934" data-attributes="member: 2350">E che sono la tua coscienza? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  Non è solo questione di ritardo ma anche che il fisico si abitua per troppo tempo a sostenere ritmi lenti e prolungati così che diventa difficile ogni step successivo.Io che sono un sostenitore del "tanto fondo a inizio stagione" poi ho tempi molto più accellerati e i vari mesocicli di allenamenti non sono mai "esclusivi" ma misti.Per darti un'idea ecco le mie date per questa stagione:<ul> <li data-xf-list-type="ul">6 dicembre - Inizio Preparazione (principalmente Fondo Lungo/Lento ma anche un pò di medio)</li> <li data-xf-list-type="ul">9 gennaio - Inizio Potenziamento Aerobico</li> <li data-xf-list-type="ul">4 febbraio - Introduzione Interval Training</li> <li data-xf-list-type="ul">7 febbraio - Inizio gare (circuito, come allenamento)</li> <li data-xf-list-type="ul">1 marzo - Prima GF</li> <li data-xf-list-type="ul">Metà Aprile - 1° Picco di forma programmato</li> </ul></blockquote>

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