Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 1439970" data-attributes="member: 1994">No, però leggo volentieri quello che scrivi.1 Novembre - Inizio preparazione (solo fondo lungo)1 Gennaio - Inizio potenziamento aerobico C'è un mese in più di fondo1 Febbraio - Introduzione Ritmo (leggi gruppo, praticamente gara per me), mantenimento potenziamento aerobico29 Marzo - prima gara; sarò in forma? :-)A onor del vero lo scorso anno non sono mai andato in forma.Mi stavo riprendendo, ho passato un paio d'anni del cavolo dopo la polmonite; sono rimasto 70 kg passati fino a Settembre; ho pedalato sempre ma male, nel senso che non sono mai riuscito a fare ritmo.Da Settembre complice la dieta (o il cambio alimentazione come vuoi chiamarlo) ho perso i 6 kg di troppo e automaticamente mi è tornata l'energia.Sono uscito in gruppo (prima ero all'Elba!) e li ho aumentato il ritmo, mi son divertito quei due mesi, per tutta la stagione, lo sa greendolphin, mi si è abbassato il cuore, resistevo e recuperavo, la velocità è aumentata.Passando al lungo a Novembre i parametri sono rimasti alterati verso quello stato per 15 giorni, poi con l'abbassarsi della temperatura e la mancanza di stimoli forti sono tornato in range, diciamo.Ora vediamo se ancora in 2 mesi riparto...</blockquote>

Alto Basso