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Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 1880750" data-attributes="member: 3778">Tanto per tornare al topic, direi: è un allenamento che può essere esagerato a seconda delle condizioni. E' *molto* stressante fare 3 ore vere al medio, indipendentemente dal tipo di percorso; se sei un pro', è meno stressante <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> e può essere un buon allenamento in certi momenti della stagione.Come allenamento si, è molto molto allenante in termini "generali", ossia, è una delle zone più allenanti di tutte e ti butta su la FTP. Tuttavia lo accompagnerei anche ad altri tipi di allenamento, "specifici", per migliorare i singoli gesti atletici (scatto / volata, salita, SFR, F&O, e gesti di gruppo tipo doppia fila alla FTP e oltre etc) che sennò non sei in grado di fare (e le gare si vincono sia con i watts sia con il saperli erogare al momento giusto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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