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Testo: <blockquote data-quote="mikimetal91" data-source="post: 2467058" data-attributes="member: 26341">sicuramente vai in bici da molto più tempo di me quindi avrai ragione tu, però io con il mio metodo di allenamento sto avendo ottimi risultati:1) giri dai 60 agli 80km, a volte di più ma sono eccezioni2) tirare in soglia, o più o meno da quelle parti3) bere circa 1 litro d'acqua ogni 30km ( sforzando di più sudo decisamente più del normale)4) fare in modo di arrivare a casa cotto, se tornato a casa dopo mezz' ora me la sento di alzarmi dal divano vuol dire che non ero abbastanza stanco.in questo modo sono arrivato a tenere i 32-33 per qualunque cronometraggio, e vado in bici solo da 3 mesi... credo sia un ottimo risultato!poi ognuno si allena come crede, io sono dell' idea che più si fatica e meglio è, se poi non è così... non sarebbe la prima volta che sbaglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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