fondo

[vadopiano]

usa un rapporto leggero che ti permetta di andare a 90/100rpm senza che il cuore salga, e non soffermarti a guardare la velocità che non è necessario. nel senso che se per lavorare al lungo ti ritrovi ad andare ai 20km/h... vai ai 20km/h e basta!

le prime volte sarà più difficile, poi man mano che andrai avanti con l'allenamento vedrai che ti riuscirà più facile, anche con rapporti un po' più 'duri'

Prodotti bici scontati

 

[giovagiov]

Ragazzi, un topic sul fondo esiste già, tra l'altro anche in evidenza.
Questo era nato su due argomenti specifici, cioè:
- chi fa fondo in questo periodo
- come fate a resistere vedendo i gruppi che vi superano

Se continuate su questi o su altri aspetti innovativi (diversi da quelli tecnici) ok, ma se andiamo su aspetti tecnici come durata, intensità, bpm, rpm, lo uniamo all'altro...
Certo, capisco anche che aprire un topic proprio fa più figo...:-)..però dai...