Forma smarrita..

[tillo]

Volevo un consiglio da voi....sicuramente + esperti di me in materia di allenamento.....ho passato tutto il mese di Febbraio e inizio Marzo con una forma(per me) splendida,andavo molto bene,era come se le gambe fossero "anestetizzate".....non le sentivo...tutto in un colpo da giovedi scorso ,faccio una fatica come una bestia ,che cosa e' successo??
non sono neanche l'ombra di quello di 2 settimane fa'....
come posso fare per ritrovare la forma?

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[domitillo]

forse sei solo un pò stanco... fatti 3-4 giorni di riposo assoluto e poi 1 settimana con impegno solo AEROBICO, senza tirare mai....

 

[rossifumi]

Probabilmente sei partito troppo forte ed ora sei stanco.

Fatti una bella settimana di scarico con uscite più corte e meno intense.

 

[Furbetto]

....andavo molto bene,era come se le gambe fossero "anestetizzate"......... come posso fare per ritrovare la forma?

Forse è un pò di sovrallenamento... come hanno consigliato giustamente domitillo e mfrigerio, un pò di riposo.

Nel caso la trovassi io, la tua forma perduta, te la riporto.. magari, se non ti dispiace, la uso un pò io, prima..

 

[minaroby]

te lo consiglio anch'io,infatti mi sentivo un pò stanco e fattapposta è da una settimana che piove,e siccome non mi piace andare sui rulli ho riposato,mi sento molto meglio.

 

[zeromeno]

q8 cinque/sei giorni fermo come un geko e poi riprendere con gradualita'.
no fretta senno ti bruci subito

 

[giumbi#babio]

Se la forma c'era davvero, non si perde in 2/3 giorni.
Non forzare, rallenta un pochino e appena te la risenti riparti con impegno.
Tranquillo perchè, ripeto, se la forma l'avevi trovata, non l'hai persa, è solo un pochino...nascosta.

 

[tillo]

Grazie per i preziosi consigli...faro'come mi avete detto voi....qualche giorno di riposo e poi uscite + blande...speriamo funzioni!

 

[Virenk]

forse sei solo un pò stanco... fatti 3-4 giorni di riposo assoluto e poi 1 settimana con impegno solo AEROBICO, senza tirare mai....

Quoto, prenditi un paio di giorni di riposo assoluto e poi rinizia piano senza strafare.

 

[tillo]

Quoto, prenditi un paio di giorni di riposo assoluto e poi rinizia piano senza strafare.

Farò proprio così....