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Testo: <blockquote data-quote="marmar" data-source="post: 5390697" data-attributes="member: 12216"><p>Quoto tutti gli amici che dicono che le formule non servono a nulla. Sono tutti valori statistici che vanno bene per l'80% della popolazione. Ma il restante 20 è comunque fuori. Per farti l'ennesimo esempio, io a 68 anni, arrivo a 180. A 152 ci vado a passeggio. Se (e solo se) hai già fatto visite con sforzi massimali (ma se fai spinning dovresti averlo fatto) prendi una salita di 4/5 km falla senza forzare al massimo, ma allegro. Gli ultimi 500 metri falli in volata, dando tutto (ma proprio tutto quello che hai). Quella che raggiungi è più o meno la tua fc max</p></blockquote><p></p>