Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="peppe59" data-source="post: 5391426" data-attributes="member: 35589">che poi alla fine significa come al solito "conosci te stesso"! SE vai abbastanza, dovresti sapere dopo due minuti se quella è una frequenza che puoi tenere per mezz'ora o no, e se potresti andare più forte (per mezz'ora) o no. Guarda il frequenzimetro e hai fatto ! (poi però la mezz'ora falla davvero, per controllare)Piuttosto, ai VERI principianti che leggono raccomando di non dare per scontato di poter arrivare alla FC massima prevista dalla formuletta, se non hanno fatto un controllo medico e sopratutto se hanno una vita sedentaria e nessuna altra attività sportiva (insomma, se hanno preso la bici per dimagrire); l'entusiasmo può fare brutti scherzi ed è bene essere graduali negli sforzi. Sicuramente tutti ben allenati possono fare quella salitona che c'è vicino casa, ma appunto "ben allenati", non lanciati a tutta dopo tre mesi di divano! Il fatto che i nostri amici ben allenati e ciclisti da anni abbiano delle FC max ben maggiori di quelle teoriche non vuol dire che ce l'abbia anch'io; e inoltre le formulette danno una media, inmolti casi quella vera è maggiore... ma quindi in altrettanti casi sarà minore.Insomma, si va in bici per divertirsi, e facendo le cose con gradualità ci si diverte di più. Poi chi ha 18 anni faccia come vuole, tanto a quell'età si può fare di tutto</blockquote>

Alto Basso