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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 5393713" data-attributes="member: 12384">Se cerchi nella sessione "allenamento" trovi tante discussioni più specifiche rispetto a questi concetti ma, tanto per dirne una, ci stiamo avvicinando all'inverno, ovvero il periodo ideale per allenare il fondo lento, molto utile per allenare la resistenza (allenamenti lunghi a bassa intensità, molto più bassa rispetto alle tue consuete uscite). Questo tipo di attività risulta poi molto utile come preparazione per la prossima stagione, in quanto ti permetterà nel tempo di ridurre i tuoi battiti e, conseguentemente, spendere molto meno in termini di energie spese e quando ti troverai a spingere forte vedrai che le gambe "finiscono" molto prima del cuore, con dei valori di soglia che inevitabilmente si abbasseranno.Questo per ribadire che le "stagioni" esistono anche in termini di allenamento, stagioni che permettono il recupero fisiologico e mentale, ma anche di ottimizzare tutti gli aspetti di una preparazione.</blockquote>

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