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Testo: <blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 5833317" data-attributes="member: 2473">la tua max è 184. avrai questa massima quando non allenato oppure quando bene allenato e pure in giornata super. quando sei solo bene allenato e in buone condizioni sarà attorno a 180. quando sei probabilmente sovra allenato a 173. non è detto che ciò sia per forza un male ma di solito a frequenza massima che sta bassina corrisponde uno stato di forma non ottimale. non vuol dire stare male. probabilmente al medio vai pure bene. e che se provi a tirare avrai probabilemente la sgradevole sensazione di gambe che bruciano, quindi prestazione subottimale.la tua soglia dovrebbe stare attorno a 165. valore che si abbassa quando la massima è 173 e che si può alzare quando sei in forma. di un due tre battiti.prendi 'sta roba come detta da un mezzo ciarlatano. magari ti ritrovi magari no.</blockquote>