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Testo: <blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 2411550" data-attributes="member: 4465">Se non sei allenato e non riesci a tirare il 39-27 a 85 rpm, non devi farlo. Ci scommetto che se tiri lo stesso rapporto a 70 rpm, riesci a salire fino a Cerro senza morirci sotto nè senza fermarti!Fra quelle postate mi sembra la più allenante, fai due mesi a fare tutte le domeniche la salita di Cerro a 70 rpm, e vedrai che miglioramenti!Io abito a 20/30 km dalle salite e quindi mi è abbastanza facile (solo nel weekend però) fare salite. Capisco che per te possa essere più problematico, ma magari iscriviti ad un gruppo CICLOTURISTICO, della tua zona che fa spesso uscite in gruppo sulle salite vicine (e magari si organizza tutti assieme per il trasporto in auto). Così hai lo stimolo in più per spostarti per andarti ad allenare.Un'altra considerazione che mi fa capire che è solo l'allenamento che ti manca, e non hai nessun problema...Dici di andare senza problemi in pianura, ma poi scopriamo che le tue medie (29-28 km/h, normali, buone, per un ciclista con poca esperienza) le ottieni a frequenza cardiaca molto alta! In pianura, quando sei solo dovresti fare quelle medie con battiti sotto i 150.In pratica il tuo modo di pedalare è... sempre a tutta! (ed infatti più di 60km non fai mai) Comunque in pianura ti salvi sempre, come dici tu, basta rallentare un filo per riposare. In salita invece non esiste che puoi smettere o alleggerire la pedalata, perché ti fermi all'istante! Quindi semplicemente non ne hai abbastanza per prendere su le salite con il ritmo che vorresti farle.Anche i 800 e passa di vam non sono veritieri, intanto perché li hai misurati su una salita troppo corta (almeno deve superare la mezzora abbondante...) sia perché ti sei fermato in mezzo a riposare! In pratica suppongo che tu hai fatto un pezzo in fuorisoglia, poi ti sei dovuto fermare, e poi un altro pezzo in fuorisoglia. In questo modo, chi ha 800m di vam "vera" ne riesce ad ottenere tranquillamente 1100 o anche di più.</blockquote>

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