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Testo: <blockquote data-quote="loopad" data-source="post: 2411839" data-attributes="member: 19764">Mini4wdking, grazie di nuovo, ti rispondo sotto punto per punto:26, per la precisione, li compio mercoledì!sul punto 2 nessun esercizio di "celhodurismo": a sensazione, in pianura, sto decisamente meglio se spingo rapporti meno duri con maggior cadenza. probabilmente in salita devo "semplicemente" prendere le misure su quanto sia una corretta cadenza: probabilmente mi sembra che 80/85 sia adatto per salire, e invece per me è meglio 70 o 75, devo solo imparare ad ascoltarmi!per altro non devo proprio fare gare con nessuno tranne che con me stesso!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />sul punto 1: mi sembrava un esercizio furbo! posso adattarlo alla mia situazione facendo meno di 5 min (3 min) oppure un rapporto un po' meno duro (53x15, ipotizzo)?esatto, risposto sopra!secondo te, e gli altri, meglio un'uscita in meno alla settimana e un maggior numero di km per uscita?c'è sempre da considerare che da solo, e in pianura, 70 o 80 km sono pesantucci, però se serve li faccio eh!</blockquote>

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