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Testo: <blockquote data-quote="Nitronello41" data-source="post: 3827231" data-attributes="member: 36653">Secondo me lo stretching è soggettivo... Per me è fondamentale tanto che a volte lo faccio anche durante i giorni di riposo(se sento le gambe affaticate) mentre altri non l'hanno mai fatto e non hanno alcun problema, anzi recuperano senza problemi.... Io se voglio uscire due giorni consecutivi devo fare stretching, tenere le gambe sotto un getto di acqua fredda per un pò di minuti e (questo l'ho scoperto ultimamente) sdraiarmi e tenerle alzate per 15-20 minuti... e pur seguendo tutti questi accorgimenti la seconda uscita le gambe fanno male come se stessi andando a 15-20 battiti in più.... Secondo me, oltre che di allenamento, è una questione di fibre muscolari e genetica, io tendo a "gonfiare" e ad avere potenza esplosiva, altri invece non ingrossano neanche con la palestra però vanno tranquillamente più giorni di seguito senza problemi....Invece per quanto riguarda i battiti dopo lo stop, a me è capitato di stare 10 giorni senza bici(solitamente esco 2 o 3 volte a settimana) e alla ripresa la cosa che ho notato più di tutte è la difficoltà nel far calare i battiti dopo lo sforzo... poi si fatica un pò di più e forse si "respira" anche un pochino più male ma la cosa più evidente per me è la lentezza con la quale "riscendono" i battiti....</blockquote>

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