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Testo: <blockquote data-quote="-Mirco-" data-source="post: 5560004" data-attributes="member: 46711">L'agilità secondo me bisogna anche averla "fisiologicamente" nel DNA.Io sia in piano che in salita non scende sotto le 90-95, su sforzi in soglia/fuorisoglia sono sui 100rpm.Ma è proprio per una questione di abitudine, preferisco far salire il cuore che distruggere le gambe.Soprattutto su sforzi di 15-20 minuti intensi, se non vuoi scoppiare di gambe ti tocca allenare il cuore a reggere le alte frequenze..</blockquote>