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Testo: <blockquote data-quote="frullo81" data-source="post: 5561126" data-attributes="member: 24867">Quelle ripetute vanno bene se devi entrare in condizione velocemente,ma imho fai anche presto a cuocerti,perchè per andare velocemente a soglia in un minuto spingerai z6(almeno nelle prime ripetute) e poi non recuperi completamente se stai 3 minuti al medio...possono andare se inserite max 1 volta a settimana(e magari non tutte le settimane) in un programma ben strutturato,con giornate di riposo o recupero attivo ed altre un po' più leggere. Riguardo le salite a soglia,sei a soglia se guardi il cardio,ma in realtà potresti essere ben oltre e cuocerti,se hai modo di usare un pm te ne renderesti conto,il cuore è molto variabile,certi giorni a soglia con i watt viaggio a 170 senza problemi ed altri,magari più stanco,sono a 165 per dire...questo solo per dire che va bene guardare il cardio,ma bisogna anche conoscersi bene per lavorare correttamente e te lo dice uno che ha sempre lavorato solo col cardio fino alla scorsa stagione. Vedo che attualmente buoni preparatori che strutturano l'allenamento sul cardio,privilegiano medio e medio-veloce alla soglia e fuorisoglia.</blockquote>

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