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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5561254" data-attributes="member: 3105">Concordo su tutto, l'allenamento che ho postato è molto duro e richiede determinazione, certo non può essere ripetuto più volte nella settimana, è anche facile cuocersi, ma conoscendosi bene lo si può evitare, e dopo 40 anni di sport tra nuoto agonistico e ciclismo riesco a sentire abbastanza bene i feedback del mio corpo, (tra l'altro ho una FCMax misurata di 180 BPM contro i 165 teorici <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />.Indubbiamente un PM sarebbe di grande aiuto, ma sinceramente ora che non faccio più GF (per scelta) non ne sento la mancanza, continuo ad allenarmi seriamente ma per le mie esigenze il cardio è sufficiente.Per la variabilità del battito hai ragione, ci sono giorni in cui riesci a gestire la FC molto bene, altri in cui senti che la pompa non risponde come vorresti, in quest'ultimo caso non forzo, mi metto a fondo lungo e rimando l'allenamento specifico di qualche giorno.</blockquote>

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