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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 5572006" data-attributes="member: 3105">Avevo capito bene, tra l'altro 45 minuti fuori FCMax sarebbero insostenibili, manco un pro in volata riescebbe a mantenerli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Se rifletti sul significato di FCMax e soglia vedrai che forse c'è qualcosa che non torna, la FCMax è la massima frequenza cardiaca raggiungibile sotto sforzo, e oltre la quale la prestazione non si incrementa, la seconda è la soglia dopo la quale l'organismo non riesce a metabolizzare l'acido lattico per carenza di ossigeno e si attesta al 95% della FCMax con un po' di tolleranza in più e in meno.Quindi mantenere 45' fuori dalla soglia anaerobica significa produrre quantità di acido lattico difficilmente smaltibili e sopportabili da un atleta, che sia un comune amatore o un pro.La sensazione di sfinimento e di febbre che hai è una reazione dovuta ad un lavoro fatto male e non allenante.</blockquote>

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