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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 5574257" data-attributes="member: 17016">Si perchè ti finiscono!Robe tipo 20' Z4 + ogni 5 minuti 30" Z5 con ampie zone di Z1-2 prima e dopo oppure 10x 1.30 Z6 + 1.30 Z1 sono dure ma molto allenanti e lasciano molti meno strascichi (recuperi prima) poi certo vanno inserite nel giusto contesto di allenamento ma 2 ore 90% FCMAX che è praticamente Z4bassa è tostarella <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>