Frequenza cardiaca Alta e consiglio allenamento

[4x16]

Ciao a tutti! Chiedo una delucidazione su frequenza cardiaca a riposo.....premetto che mi rivolgerò al mio medico, ho notato che è un periodo che a riposo (misurato col garmin) ho da 90 in su di frequenza. Ammetto che sono stressato dalla situazione lavorativa ma è una frequenza accettabile?

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[Boooooo]

misuratela la mattina appena alzato e se avrai 90 puoi preoccuparti

 

[EliaCozzi]

Ciao a tutti! Chiedo una delucidazione su frequenza cardiaca a riposo.....premetto che mi rivolgerò al mio medico, ho notato che è un periodo che a riposo (misurato col garmin) ho da 90 in su di frequenza. Ammetto che sono stressato dalla situazione lavorativa ma è una frequenza accettabile?

come ti hanno detto, misurala al mattino. Se hai effettivamente quei battiti pensa seriamente a un controllo.
Soprattutto noi sportivi, alla mattina dovremmo avere dei battiti piuttosto bassi, a livello di bradicardia. Io li misuro ogni mattina nei periodo di attività intensa perché li uso come parametro per evitare il sovrallenamento: sopra i 55 sono in overtraining.
Ovviamente il mio 55 non è un parametro universale, ma solo mio, quindi ognuno ha la propria frequenza a riposo ... e massima. Ma 90bpm a riposo mi paiono veramente tanti.

 

[N.O.T.B.]

Non tanto i battiti, che tra 60 e 100 a riposo sono nella norma, ma darei un occhio alla pressione.

 

[ValeXX]

Ho notato che molti ciclisti sui 55 anni hanno frequenze massime altissime che superano la loro frequenza massima fisiologica come è possibile ?
E vanno molto più piano di me io quelle frequenze massime

Come sarebbe come è possibile?
Sono dati statistici!

 

[4x16]

Non tanto i battiti, che tra 60 e 100 a riposo sono nella norma, ma darei un occhio alla pressione.

La pressione è a posto, come donatore avis ogni 3 mesi la provo, tra 110/70 e 120/80