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Testo: <blockquote data-quote="Scud82" data-source="post: 6222078" data-attributes="member: 43451">Ciao , anche io pedalo come te da quasi tre anni, piu o meno sono nella tua stessa situazione, o forse è solo un calo fisiologico che avviene per il caldo....Alcune cose credo che noi novizi , (con 3 anni siamo ancora novellini) le abbiamo fatte tuttiSe esci da solo non pensarla come una gara, esci e vai tranquillo, se ti devi allenare fai gli esercizi che devi ma per il resto vai tranquillo, se ti distruggi ad ogni uscita non andrai lontano (se mi leggono i miei amici vengono sotto casa e mi menano , ed avrebbero ragione)Quando esci in gruppo magari puoi dare qualcosina in piu, ma in gruppo a meno che non sia gente molto piu forte di te, dovresti riuscire ad ottenere performance miglioriNon uscire 7/7 facendo magari ad ogni giorno un esercizio diverso, ogni tanto recupera, fai qualche giretto defaticantePer la frequenza cardiaca io che sono un po'  "avventato" come te ho notato una cosa, se parti a manetta il cuore tendera' a stare sempre alto, parti piano, e vedrai che i battiti saranno piu bassicerto che se hai il tuo giro ed ogni volta t'imponi di farlo in meno tempo e normale che vai a tutta, ma non serve, anzi come me poi te la prendi quando vedi che si allena di meno ti sorpassa alla grande, devi gareggiare solo in garaNon trascurare recupero , sonno e alimentazione e vedrai che arriveranno i risultatiMo ste cose che ti ho scritto dovrei farle anche io!!</blockquote>

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