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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 6222121" data-attributes="member: 7692">Il discorso sul paragone delle frequenze cardiache tra te e gli altri è già stato affrontato, e mi pare che non ci sia altro da aggiungere. Nel senso che fai bene a porti certe domande, ma anche no <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Come anche fai bene a fare ricerche su internet e leggere qua e là e farti un'idea, ma come non devi fissarti troppo con le frequenze, non devi nemmeno fissarti troppo con il fondo, le medie, le ripetute, etc.La realtà, che chi ha fatto almeno più di 5-6 anni di bici incrementando con criterio i chilometri ha già sperimentato , è che per certi cambiamenti ci vuole tempo. Per condizionare l'organismo, per migliorare l'efficienza della pedalata, per un migliore recupero, etc. ci vuole tempo. E spesso i cambiamenti non arrivano dopo un inverno, ma ci vogliono più stagioni.Tra le cose che sono capitate a tutti ci sta anche un calo di motivazione: credo che non ci sia ciclista amatoriale che non possa raccontarlo, chi più chi meno, che spesso per molti coincide con un calo prestazionale. Ma anche per problemi fisici, incidenti, problemi personali...La cosa bella che ho potuto sperimentare è che quando il tuo rapporto con la bici diventa "lungo" in termini di tempo hai modo di vedere più cose di quanto vedi all'inizio, e sicuramente hai una visione d'insieme più ampia. Ci sono (e ci saranno) certe annate da incorniciare, altre meno, o meglio che sono il trait d'union tra un anno e l'altro. L'unica cosa certa è che bisogna diversificare, e questo è sacrosanto, sia per avere un miglioramento della prestazione, che per aumentare la motivazione ed il piacere di pedalare. Fare la stessa cosa (quindi gli stessi allenamenti) per anni aspettandosi un risultato diverso e un fantomatico miglioramento, è quanto di più deleterio per un ciclista. Cambia, mettiti alla prova, inventati qualcosa, ma non restare ancorato ai tuoi schemi. E ciò vale sia per l'allenamento che per l'alimentazione.</blockquote>

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