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Testo: <blockquote data-quote="Giovanni Sicilia" data-source="post: 6859185" data-attributes="member: 142332">Ciao ragazzi. Ho quasi 37 anni e ho iniziato ad andare in bici a febbraio e ho intenzione di iniziare ad allenarmi con criterio. Per questo motivo ho preso un cardiofrequenzimetro a giugno. Tuttavia, vedendo un pò i dati delle persone che conosco su Strava, ho notato che la mia frequenza cardiaca è abbastanza alta in molti allenamenti (dai 158 ai 163 bpm e in salita arrivo anche a 181). Ho provato a fare un test di soglia leggendo online come farlo e ho trovato un valore di 172 bpm (spero di averlo fatto bene). Quello che volevo chiedervi è come abbassare la frequenza cardiaca (alcuni miei conoscenti in percorsi simili hanno i bpm più bassi rispetto a me addirittura di 15/20, anche se le medie sono simili). Tengo a sottolineare che per motivi di lavoro esco 2 volte a settimana e le mie uscite durano dalle 2 alle 3 ore e anche se i battiti sono alti non sento eccessiva fatica, né faccio molta fatica a parlare. Grazie a tutti</blockquote>

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