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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 1871359" data-attributes="member: 12572"><p>gli altri non li devi guardare,il tuo cuore e' il tuo e reagisce in base alle tue caratteristiche e a come sei allenato.il test della polar non so come si faccia ma sicuramente vale poco o niente.x trovare la tua fc max hai due modi:test conconi oppure su strada,x come farlo cerca sul forum,ci sono parecchi consigli utili(li ho dati anch'io modestamente).ndr:la fc max in allenamento la puoi tenere alla fine di uno sforzo breve e brutale,sicuramente non x alcuni minuti come sicuramente hai provato tu,ecco xche' probabilmente la tua fcmax ti risulta bassa.quindi tieniti pronto a scoppiare..</p></blockquote><p></p>