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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 3781926" data-attributes="member: 12384"><p>Esatto! anzi, credo che la frequenza cardiaca sia l'elemento principale da tenere in considerazione, poi è vero che entrano in gioco altri fattori quando si presentano i crampi (scarsa idratazione, alte temperature, scarsa abitudine a stare in sella e al movimento, rapporti troppo duri) ma le variabili di una salita poco contano, conta molto di più il ritmo che si fa sostenere al cuore e, in linea molto generica, direi che affrontare una salita (qualunque essa sia) ad una media di 165battiti per una persona intorno alla 40ina è più che corretto sia dal punto di vista del dispendio energetico sia per prevenire l'accumulo di acido lattico, oltre che essere allenante. Per quale motivo bisognerebbe spingersi oltre? ci si allena di più a salire a 180 battiti?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> D'accordo anche con Cybrido quando dice che la gestione di una intera uscita è molto più significativa che la gestione di una singola salita, a meno che finita la salita si arrivi a casa! :)</p></blockquote><p></p>

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