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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3784304" data-attributes="member: 34640">Il ritmo che puoi tenere su una salita dipende da come sei e dall'allenamento. Per farla al massimo senza avere crampi dovresti conoscere la tua soglia (es con un test del lattacido) e salire a un battito inferiore. Poi l'idratazione, il reintegro etc etc giocano la loro parte! PS: il tuo livello di allenamento non è costante durante tutto l'anno. E' molto probabile che tu possa salire più forte in periodi dell'anno in cui sei più allenato e non riuscire a fare lo stesso in altri periodi o ancora riuscirci ma avere i crampi in altri periodi! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>