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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7620607" data-attributes="member: 89446">Ciao,quattro cose secondo me importanti:<ul> <li data-xf-list-type="ul">hai fatto la visita sportiva con cardiogramma sottosforzo? Anche se hai 25 anni è fondamentale non prendere rischi inutile e verificare che il "motore" sia a posto prima di farlo salire di giri portandolo al massimo.</li> <li data-xf-list-type="ul">Per raggiungere la FCMax devi essere riposato in modo che ci sia abbastanza energia nei muscoli per portarli al limite</li> <li data-xf-list-type="ul">Raggiungere la FCMax nel ciclismo non è facile, è meglio la corsa e ancora di più la corsa in salita (il massimo sarebbe lo sci di fondo). Questo perché i cuore aumenta la frequenza in funzione di quanto sangue hanno bisogno i muscoli, e più muscoli sono attivi più è facile sollecitare il cuore a pompare. Nel ciclismo usi solo le gambe, nella corsa (o sci di fondo) usi anche le braccia, quindi più muscoli.</li> <li data-xf-list-type="ul">Hai gambe sufficientemente muscolose e vascolarizzate da portarti alla frequenza massima prima che gridino di dolore per acido lattico? In caso contrario non ci arriverai facilmente a richiedere sangue a sufficienza.</li> </ul></blockquote>

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