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Testo
<blockquote data-quote="francisti" data-source="post: 6578676" data-attributes="member: 108897"><p>Scusate, avete ragione... ero al lavoro e scrivevo di fretta...</p><p></p><p>allora ricapitolo... sposo entrambe le tesi e spiego perchè...</p><p></p><p>stagione 2019 ad inizio stagione avevo le mie zone bike e run fatte con i 2 metodi per la quantificazione della FCmax .. durante l'anno effettivamente si sono dimostrate corrette, sia la soglia che le relative soglie calcolate su di essa.</p><p>FCmax della bici = FCmax RUN-10bpm circa</p><p></p><p>Finita la stagione un pochino di riposo e poi riprendo a uscire in bici dopo la mezza di milano (fine novembre), mi sono reso conto che su strappi che facevo solitamente a tutta, rifacendoli a tutta la zona cardiaca andava ben oltre il 4, fino al 4.5-5 nonostante non patissi molto di più di quello che pativo quando le facevo a 4, quindi lo sforzo in valore assoluto era il medesimo.</p><p>A quel punto ho rifatto anche il test della FTP ed è emerso che sono aumentato di circa 30Watt...</p><p></p><p>Questo per dire che sposo la tesi dei 10bpm in meno, perchè in effetti era così, ma allo stesso tempo do ragione a Daniele che dice che aumentando la gamba (watt aumentati a fine stagione) aumentata anche la soglia (arrivavo più facilmente in ZC 4.5-5)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="francisti, post: 6578676, member: 108897"] Scusate, avete ragione... ero al lavoro e scrivevo di fretta... allora ricapitolo... sposo entrambe le tesi e spiego perchè... stagione 2019 ad inizio stagione avevo le mie zone bike e run fatte con i 2 metodi per la quantificazione della FCmax .. durante l'anno effettivamente si sono dimostrate corrette, sia la soglia che le relative soglie calcolate su di essa. FCmax della bici = FCmax RUN-10bpm circa Finita la stagione un pochino di riposo e poi riprendo a uscire in bici dopo la mezza di milano (fine novembre), mi sono reso conto che su strappi che facevo solitamente a tutta, rifacendoli a tutta la zona cardiaca andava ben oltre il 4, fino al 4.5-5 nonostante non patissi molto di più di quello che pativo quando le facevo a 4, quindi lo sforzo in valore assoluto era il medesimo. A quel punto ho rifatto anche il test della FTP ed è emerso che sono aumentato di circa 30Watt... Questo per dire che sposo la tesi dei 10bpm in meno, perchè in effetti era così, ma allo stesso tempo do ragione a Daniele che dice che aumentando la gamba (watt aumentati a fine stagione) aumentata anche la soglia (arrivavo più facilmente in ZC 4.5-5) [/QUOTE]
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