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Testo: <blockquote data-quote="Sirpsicho" data-source="post: 6029462" data-attributes="member: 107777">Premetto che sto' leggendo Joe Friel (in italiano) proprio in questi giorni e la sensazione del <lost in translation> è sempre presente (veramente tradotto da cani) cmq mi pare di aver letto che facendo un giro di 30 minuti su percorso pianeggiante si deve registrare gli ultimi 20 minuti e quella presumibilmente è la tua lthr, non c'è scritto nè di andare a tutta (presumibilmente un refuso) nè di togliere il 5% <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Forse mi ripeto ma Joe <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> dice di fidarsi molto anche delle proprie sensazioni e che la Lthr la senti anche quando cominciano a bruciare le gambe e il respiro diventa più profondo e questo mi succede tra i 146 - 151 battiti presumendo di essere al 90% della mia FC sono perfettamente in linea con il calcolo del giapponese 220 - età = FCmax (ma sempre Joe dice che non vale per tutti l'essere al 90% della FC quando si và in Lthr.....quindi?)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Come ultima cosa vorrei capire se è un buon segno o no che la mia FC non si alza ai livelli che sento in questa discussione, e si che ho fatto la salita di Monte Salviano sopra Avezzano salendo senza risparmiarmi per almeno 550 metri per i tornanti e al massimo sono arrivato a 160 di FC.... boh <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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