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Frequenza cardiaca ottimale per chi inizia?
Testo
<blockquote data-quote="giux85" data-source="post: 6176119" data-attributes="member: 112551"><p>La soglia anaerobica è una soglia (che andrebbe calcolata, ma indicativamente tra 85 ed il 90% della frequenza cardiaca) oltre cui l'atp ("l'energia dei muscoli") viene sintetizzata senza ossigeno, accumulando però acido lattico nei muscoli;</p><p>"Quando il cuore pompa forte"? dipende, potrebbe essere anche completamente un processo aerobico.</p><p>Come diceva anche debito non è facile sfruttare a lungo il processo anaerobico, va allenato; ma la mia risposta era riferita alla domanda di triestina evasione in cui chiedeva se potesse tenere per 2/3 minuti quei battiti (ne riferiva 190).</p><p>La risposta è "certo", ma quello che tenevo a precisare erano le conseguenze fisiche di un prolungato sforzo anaerobico, tutto qui.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="giux85, post: 6176119, member: 112551"] La soglia anaerobica è una soglia (che andrebbe calcolata, ma indicativamente tra 85 ed il 90% della frequenza cardiaca) oltre cui l'atp ("l'energia dei muscoli") viene sintetizzata senza ossigeno, accumulando però acido lattico nei muscoli; "Quando il cuore pompa forte"? dipende, potrebbe essere anche completamente un processo aerobico. Come diceva anche debito non è facile sfruttare a lungo il processo anaerobico, va allenato; ma la mia risposta era riferita alla domanda di triestina evasione in cui chiedeva se potesse tenere per 2/3 minuti quei battiti (ne riferiva 190). La risposta è "certo", ma quello che tenevo a precisare erano le conseguenze fisiche di un prolungato sforzo anaerobico, tutto qui. [/QUOTE]
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