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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 4641893" data-attributes="member: 10430">Allora, oltre ad avere scelto la bici, noto anche ti piacciono i Pink Floyd, quindi sei sicuramente una bella persona.Scoprire i propri parametri di soglia senza fare test è un po' difficile. Si può fare una vaga approssimazione della FC max con la trita e ritrita formula 220 - ETA'. Da qui si potrebbe ragionare per percentuali e ipotizzare le varie "zone". Ma sarebbe tutto molto ipotetico, perché non si terrebbe conto della soggettività, del grado di allenamento, della predisposizione genetica, ecc eccDetto questo, io ti consiglierei gradualità, vuoi per il fatto che sei stato fermo per un bel pezzo, vuoi perché comunque sei un diversamente giovane. Quindi, fai km senza strapazzarti troppo per un 15-20 giorni e poi se sei proprio proprio curioso potresti farti fare un test fatto come si deve in un centro specializzato...</blockquote>

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